Загружаем Kiney
Получаем актуальное состояние и доступные данные.
HRmax · Karvonen · LTHR
Пульсовые зоны
Рассчитайте тренировочные зоны только по данным, необходимым выбранному методу.
Тренировочный ориентир
Выберите метод и укажите только необходимые ему данные.
% от HRmax
Простой ориентир. Точнее, когда HRmax измерен, а не рассчитан по возрасту.
Karvonen
Учитывает пульс покоя и разницу между ним и HRmax.
LTHR
Использует известный пороговый пульс и не требует HRmax.