Ориентир, а не точный прогноз
Один результат.
Другие дистанции.
Эквиваленты показывают приблизительный уровень формы при сопоставимой специфической подготовке.
Сопоставимый уровень формы
Один известный результат — несколько ориентиров на других дистанциях.
Это приблизительные эквиваленты при сопоставимой специфической подготовке. Марафонский эквивалент по короткому забегу не означает, что вы готовы пробежать марафон за это время.
Формула и ограничения
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)1,06. Коэффициент фиксирован. Модель не учитывает ваш индивидуальный профиль выносливости, рельеф, погоду, питание и подготовку к конкретной дистанции. Чем дальше дистанции друг от друга, тем осторожнее интерпретация.